【醫學PPT課件】杜曼體能訓練-平衡訓練-王宇老師㊣精品文檔值得下載

來動作類別移動內容抱著寶寶四處走走四處跑跑。

方法手心向上的手撐住他的后頸另手撐住他的小屁股。

抱著他，讓他在空中上下左右的動。

?在屋里各處走走，對他說明各種東西的名稱，偶爾停下來對他說明窗外的事物。

?仰臥上下拋接動作類別二搖動方法坐搖椅方法靠在枕頭上搖動作類別三擺蕩搖籃搖抱著寶寶搖動作類別四旋轉墊上運動仰臥和俯臥順時針和逆時針旋轉動作類別五加速度前后加速度上下加速度動作類型六改變身體位置站或跪著，以手撐頸手撐臀的姿勢抱寶寶，使他的身體呈半垂直角度。

溫和的將他舉到與眼睛同高的高度，再降低他的頭部。

寶寶的身體就從垂直變成水平再變成頭上腳下。

重復做。

此時的被動平衡訓練依然以搖動擺蕩旋轉拋接加速度為主本階段新加入動作舉高倒提小寶寶的被動平衡訓練所處階段中腦與腦皮質發展初期動作姿態各種角度動作要領由慢到快，簡單到復雜小幅度到大幅度短時間到長時間頻率次數每離距離長短可酌情而定，媽媽抱起寶寶左右擺動，幅度逐漸加大，媽媽會感到腹部肌肉非常緊張。

練習方法每天做次。

游戲十螃蟹抱適宜年齡個月歲半動作方法寶寶仰臥在床上，媽媽手抓住寶寶的手腕，手抓住寶寶的踝部提起，隨著年齡長大，可以加些前后左右擺動，兩歲以后可以加旋轉。

練習方法每天做次。

游戲十二提小狗適宜年齡個月歲動作方法媽媽兩腳開立讓寶寶躺在媽媽體前，提示寶寶舉腿伸手，然后俯身用雙手抓住寶寶的手腳，提離地面，做雙臂曲伸，前后擺動，然后加上腰部力量轉動身體。

游戲十三同步走適宜年齡個月歲半動作方法媽媽站立赤腳寶寶踩在媽媽的腳上，媽媽雙手抓住寶寶的手，向前走。

練習方法每天走三次沒此分鐘主動平衡訓練頻率天最少要做五分鐘。

整個計劃的時間?二十五分鐘的基本主動平衡活動及十分鐘的前庭刺激活動，這個部分約為三十五分鐘。

游戲追趕跑跳適合年齡歲歲活動時間不拘，隨孩子高興交代事項你越放心，他們就越靈巧。

游戲二雙腳交替跳適宜年齡歲動作方法母親與寶寶面向對，手拉手跳能力弱的孩子可以助些力兩腳交替在前，邊跳邊轉動方向，母親在跳中說或左右。

游戲三坐山轎適宜年齡個月歲鍛煉部位寶寶平衡能力協調能力身體的自控力失重的感覺爸媽腿腰力控制力。

游戲四腳擲物動作方法媽媽和寶寶面相對坐在地板上，相距米，媽媽兩腳夾住個玩具身體后躺，腳上舉至頭前，然后雙腿前擺至最高點時，兩腳分開將玩具擲出，游戲五動物爬螃蟹爬鱷魚爬青蛙爬游戲六平衡木孩子出生到現在的平衡計劃都是為了讓他有絕佳的平衡感。

當他會走路了，我們就可讓他練習走平衡木。

會走的孩子都喜歡挑戰。

所以早早讓他練習走平衡木不失為聰明的方法。

在家里用寬膠帶或者帶寶寶走馬路牙是個不錯的選擇。

游戲七翻滾前滾翻后滾翻側翻游戲八公園活動溜滑梯蕩秋千旋轉椅浪板搖椅走梅花椿吊繩翹翹板杜曼體能訓練平衡訓練育萌教育王宇老師了解我們身體的內在感覺前庭覺本體覺平衡感前庭平衡功能前庭系統和網狀組織是大腦的秘書處前庭刺激的訓練旋轉性運動搖晃性運動平衡性運動跳躍性運動姿勢反應性運動速度感位置感距離感的體驗前庭刺激注意事項在訓練中，被動性的旋轉搖晃的速度分鐘以次的頻率為宜不同孩子對前庭刺激的個體性差異較大，要對孩子進行適應性訓練。

對于有的孩子表現為恐懼不安，則適當調整前庭訓練內容。

本體感覺是自信心和創造力的根如何鍛煉本體感做些能夠使肌肉緊張收縮的運動。

肌肉收縮將有助于中樞神經系統本體感覺信息的輸入。