問題依賴他人成功之道既成事實永恒不變他人問題自己問題尋求答案強迫思維非理性觀念的基本特征對自己對他人對自己周圍環境及事物的錯誤要求或信念絕對化的以偏概全的糟糕透頂的情緒反過來也能影響認知和認知過程。積極心境導致積極的記憶聯想，消極心境則會導致消極認知。強烈的情緒還會干擾信息加工，改變人的目標順序。艾利斯后來進步發現對非理性信念的抵制與干預，以及用有效的信念或適當的情感行為方式替代非理性信念異常的情感和行為，能產生減輕患者癥狀的效果。理性情緒療法的輔導目標總體目標培養更實際更包容的生活哲學，減少來訪者的情緒困擾與自我挫敗行為。前赤壁賦片段客亦知夫水與月乎逝者如斯，而未嘗往也盈虛者如彼，而卒莫消長也。蓋將自其變者而觀之，則天地曾不能以瞬自其不變者而觀之，則物與我皆無盡也，而又何羨乎且夫天地之間，物各有主茍非吾之所有，雖毫而莫取。惟江上之清風，與山間之明月，耳得之而為聲，目遇之而成色，取之無禁，用之不竭，是造物者之無盡藏也，而吾與子之所共適。蘇軾士生于世，使其中不自得，將何往而非病使其中坦然，不以物傷性，將何適而非快！蘇轍治療的具體目標?關心自己具有社會興趣?自我引導容忍挫折經歷?彈性接受不確定性?承諾科學的思考?自我接納敢于冒險?去理想化對自己的困擾負責,!理性情緒療法的輔導目標二工作目標引導來訪者去檢視和改變些最基本的價值觀，尤其是使他們困擾的觀念。理性情緒療法的操作技術?認知技術駁斥非理性信念認知家庭作業改變自我暗示內容使用幽默指導讀書提供信息?情緒技術合理情緒想象角色扮演克服羞愧學習強制和力量的使用無條件接納示范?行為技術脫敏法暴露法代幣法歸謬法舉例?你說別班的男同學取笑你，你都不敢經過他們身邊去食堂衛生間，就盡量憋著餓著?是的。?下次他們或許還會說“你怎么還有臉來上學”“你怎么還活在這個世界上”你就該退學，就該離開這個世界?笑了起來我確實太把別人的議論當回事了。認知家庭作業舉例在家看見父母沒有緊張感。在馬路上看見行人的目光也沒有緊張感。在校園里看見老師同學的目光有緊張感，擔心他們會知道我的秘密。在班級里看見同學的目光有恐懼感，感覺他們的目光是怪異的，他們在議論我，腦內?它隨時間地點而變化，能為意識所察覺?它貌似真實，由功能失調性圖式派生而來?它存在時間短暫，但力量很大難以自行排除?它蘊含認知曲解，患者卻難以識別，也不知道它正是情緒困擾的根源自動想法的形成機制問題情境同學沒有和我起玩。自動想法他們故意疏遠我。中間信念木秀于林，風必摧之！功能失調性假設類型?成就只許成功不準失敗?接納要求被所有人接受喜愛?控制要左右事物的發展變化，要成為控制事件進程的強者貝克理論中認知曲解的基本類型?絕對性思考任意推斷?選擇性概括過度引申?夸大和縮小包攬責任?消極定向注視情緒化推理?“應該”傾向亂貼標簽貝克認知治療的主要方法信念不能證實通過“協同檢驗”，醫生反復詰問，讓患者看到自己原先的信念想法不能證實，以改變其原先的曲解認知。概念重建改變患者觀察事實理解問題的角度，促使患者重新進行選擇，從而改變其態度和行為。領悟用解釋和神入的技術促進患者自我反思，找出自己不合理的信念和認知方式，并進行調整。重復的適應性自我對話指導認知缺陷者將積極信念重復地對自己說明，使其融入自己的信念系統，成為支配自己行為的準則。練習題二?重點中學女生習慣性地坐到男生身上，造成不良影響。學校準備處分這兩位學生。那位男生很委屈，他說“是她要坐上來的,我有什么辦法”?應當怎樣調整這位學生的認識，使之更符合客觀輔導老師說“你當時的反應是什么你用自己的非語言行為表現出她坐在你身上你很受用，這在客觀上鼓勵了那位女生的不恰當行為。因此現在把責任完全推到女同學身上是種非男子漢的表現?！眰€體經驗在輔導過程中的地位羅杰斯指出“人基本上生活在個主觀的世界里”。年前笛卡爾提出”主體客觀二元對立”的哲學觀念。年前心理學興起,我們習慣以個前置性假設給個案貼個標簽而忽視了個案在做出判斷時的參與。隨著知識信息更新加快,半衰期縮短,主客觀二元對立的基本哲學觀念受到了挑戰輔導中客體自身經驗的地位也隨之被提到了前所未有的高度。?開始做心理輔導﹐輔導教師很容易犯這樣的錯誤﹕上來就急于說教來詢者。這可能會使對方感到惱火﹐覺得你根本不理解他的心。因為你尚未給人家傾訴的機會﹐怎么可以獲得他對你的信賴呢而人在未宣泄掉自己惡劣情緒之前﹐是難以與人深入溝通的﹐這實在是人之常情。?所以，心理輔導先共鳴，后行動。而有了思想共鳴﹐來詢者才會心悅誠服地執行自己與咨詢者商定的行動計劃。這建立思想共鳴的過程﹐就是心靈上的“和聲”。岳曉東比較不同表達方式的效果禁止隨地亂扔果皮紙屑！請把垃圾扔進垃圾箱。把贓物丟進我的腹中，把美好留給你的心靈。把食物拋入鱷魚池的請自己下去撿起來。認知調整要重視正面引導，并盡可能與受導者的經驗相吻合或接近。認知療法操作的基本步驟界定與來訪者情緒困擾有關的不合理信念挑戰來訪者的不合理信念向來訪者顯示那些信念錯誤以合理的信念取代不合理的信念。指導來訪者作邏輯性和科學化的思考練習題三位職高數學教師對學生不愛學數學很傷腦筋。她放棄休息時間為學生補課，并布置加量作業，常常批改到深夜。但是結果不僅收效甚微，還搞僵了師生關系。她想不通，自己該怎么辦才好。這位教師應該如何來調整想法，讓自己擺脫苦惱比較合理的想法有?職高學生不愛學數學，不能說他們就是不愛學習。?職高學生不愛學數學，責任不能全推給他們自己。?增加學習量不定能提高學生的學習成績。?人際關系取決于交往雙方的溝通方式，而不是交往時的出發點。?無效有效無效有效可改變有利害關系不可改變無利害關系問題初評次評適應情緒關注應對情緒反應不適應問題關注應對認知調整和問題應對圖示認知療法的基本理論與操作技術杭州市教科所孫義農認知療法的歷史概述世紀年代艾利斯創立了他的“理性情緒療法”。年貝克首次提出了“認知療法”的專業術語，并進行了更趨完備的研究與實踐，使之成為繼精神分析和行為主義后的第三大心理治療理論，并推動了全球性心理治療方法朝著整合和靈活多樣的方向發展。認知治療的定義認知治療是根據人的認知過程影響情感和行為的理論假設，通過認知技術和行為技術來改變病人不良認知，使病人的情緒與行為隨之改變，社會適應能力得到增強的心理治療方法。郭沫若為女青年解憂女青年的對聯年年失望年年望處處難尋處處尋春在哪里郭老改后的對聯年年失望年年望事事難成事事成春在心中！社會共識相輔相成個體經驗走自己的路，讓別人說去。人言可畏，唾沫淹死人。個體的認知認知治療的主要特點?限時短程會談時間頻率?定式化會談回顧討論小結?圍繞問題和不糾纏過去強調此時此地?講求科學方法資料假設驗證評價?平等合作的醫患關系商談與指導?蘇格拉底式邏輯提問設計系列問題?家庭作業鞏固會談效果刺激反應是什么導致了個體的反應個體的認知錯誤認知導致長期痛苦的案例位高中女生向輔導員哭訴“在我四五歲的時候，個男孩子摸了我的身體。這件事讓我想起來就渾身打顫。當時我為什么沒有反抗現在我留下了這么個污點，叫我怎么在別人面前抬得起頭我看見男生就害怕，就討厭，雖然我知道自己的恥辱與他們并沒有什么關系?！闭J知治療的幾個支派理性情緒療法理性情緒治療的基本理論為理論。這理論的要點就是情緒并非由誘發性事件本身所引起，而是由經歷了這事件的個體對這事件的解釋和評價所引起的。個令人痛心的案例丹是美國五年級學生。丹的美術教師發現他課堂上作完畫后總是將作品撕掉，從不上交。丹解釋說“我不滿意的作業絕不交給老師”。老師告訴他“你這樣苛求自己會有大麻煩的”。年以后，丹自殺了。思想花絮兩難的選擇弱者不得好活強者不得好死。名人不能過自己的生活凡人不能過別人的生活。男人生命短女人青春短。蘇軾題西林壁橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。不識廬山真面目，只緣身在此山中。最常見的十種不合邏輯的假設我希望我應該我應該我能夠局部全部客觀存在完美世界煩惱產生不能控制保持警覺時刻憂慮逃避問題解決問題依賴他人成功之道既成事實永恒不變他人問題自己問題尋求答案強迫思維非理性觀念的基本特征對自己對他人對自己周圍環境及事物的錯誤要求或信念絕對化的以偏概全的糟糕透頂的情緒反過來也能影響認知和認知過程。積極心境導致積極的記憶聯想，消極心境則會導致消極認知。強烈的情緒還會干擾信息加工，改變人的目標順序。艾利斯后來進步發現對非理性信念的抵制與干預，以及用有效的信念或適當的情感行為方式替代非理性信念異常的情感和行為，能產生減輕患者癥狀的效果。理性情緒療法的輔導目標總體目標培養更實際更包容的生活哲學，減少來訪者的情緒困擾與自我挫敗行為。前赤壁賦片段客亦知夫水與月乎逝者如斯，而未嘗往也盈虛者如彼，而卒莫消長也。蓋將自其變者而觀之，則天地曾不能以瞬自其不變者而觀之，則物與我皆無盡也，而又何羨乎且夫天地之間，物各有主茍非吾之所有，雖毫而莫取。惟江上之清風，與山間之明月，耳得之而為聲，目遇之而成色，取之無禁，用之不竭，是造物者之無盡藏也，而吾與子之所共適。蘇軾士生于世，使其中不自得，將何往而非病使其中